[건강]디지털 치매: "디지털 기기의 과도한 사용과 관리법"

안녕하세요 여러분!

한빛

한빛지킴이에요^^

추운 겨울을 지나, 봄이 다가오고 있어요.

사실 지킴이도 꽃샘추위에 으슬~으슬 콧물, 기침으로 2월을 보냈답니다.ㅠㅠ

이불속에 파묻혀서 휴대폰으로 재미난 것들 보고 있노라면

시간가는 줄 모르게 되죠.

정신 차려보면 2-3시간은 후루룩지나간 것 같아요.

근데... 기억나는 것은 하나도 없는 것 있죠?!!

우리가 흔히 스마트폰 중독 또는 숏츠 중독, 인스타 중독이라고 표현하는데요.

이로인해 새로운 것을 기억하기 힘들어하는 현상이 나타나고 있다고 합니다!

요즘 새로운 문제로 떠오르고 있는

'디지털 치매'에 대해 알아보려고 해요.

이 글을 읽고 유익하셨다면 좋아요, 댓글 부탁드려용~

디지털 치매

• 디지털 치매란?

즉, 디지털 기기의 과도한 사용으로 인한 인지 기능 저하 현상을 말해요.

스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기의 지나친 사용이 원인이 될 수 있답니다.

SNS, 숏츠 등으로 흥미로우며 자극적인 정보를

짧은 시간 안에 받아들이는 것이 반복되다보니

우리의 뇌의 정보 저장능력이 점차 줄어드는 것이죠.

"아.. 그 뭐였더라?", "아...깜빡했다!"

20대 30대 젊은 친구들

최근, 20대, 30대의 젊은 사람들이

머릿 속 기억창고에서 정보를 빨리빨리 꺼내지 못하고

한참을 생각하게 되는 경우가 점점 잦아지고 있다고 하죠.

이런 현상을 영(Young) + 알츠하이머(Alzheimer) 합쳐서

영츠하이머(Youngzheimer)라는 신조어로 부르기도 한답니다.

(사실... 지킴이도 이러한 증상이 느껴져서 디지털 디톡스를 하는 중이랍니다...)

• 디지털 치매의 증상들은 어떤 게 있을까요?

집중력 저하, 기억력 감퇴, 사회적 관계 저하, 학습능력 저하, 감정 조절 어려움 등 다양한 증상들이 나타날 수 있어요.

디지털 치매 자가진단

(지킴이는.... 그래도 2개까지만 해당이지만... 3가지부터 위험이네요!!)

하지만 걱정하지 마세요!

디지털 치매를 예방하고 관리하는 방법도 있답니다.

첫째. 디지털 기기 사용 시간 제한!

#일정한 휴식시간을 가지고 사용, 휴식시간의 적절한 균형을 유지하세요.

둘째. 디지털 기기를 적절하고 효율적으로 사용하기!

#목적에 맞게 사용하고 필요하지 않은 앱, 기능은 정리해주세요.

셋째. 스마트폰 그만 만지고 집밖으로 나가기!

#규칙적인 운동과 외부활동을 통해

디지털 기기에 지나치게 의존하지 않도록 해요.

신체활동, 사회활동은 뇌에 활력을 불어 넣어준답니다.

그 외 독서, 필기 등 뇌활동을 통해

인지능력을 유지, 강화하는 것도 좋은 방법이에요!

디지털 치매에 대해 연구하는 많은 학자들이 공통적으로 강조하는 것

바로 독서!!랍니다.

마지막으로, 가족이나 친구와의 소통을 중요시하고

현실적인 사회적 관계를 즐기는 것도 잊지 마세요.

안에도 있지만... 밖에서도 만나요

디지털 매체 외에도 다양한 경험과 소통은

우리를 더 행복하게 만들어줄 거예요!

디지털 치매에 대한 연구와

인지에 대한 이해가 계속 진행되고 있으니,

우리는 디지털 기기의 적절한 활용과

균형 있는 생활습관을 유지하는 것이 중요하답니다.

인지능력이 자꾸 떨어진다면,

저희 '한빛병원'에서 드리는 '은행엽주사'의 도움을 받아보세요!

뇌기능개선!!과 더불어

혈액순환개선, 염증감소에 효과를 받으실 수 있답니다^^

은행엽 주사

한빛병원이 여러분의 건강을 지키는 파트너가 되겠습니다!

감사합니다.